eStrategiaX

Progettiamo il tuo reset digitale, dall’analisi al ritorno alla quotidianità.

Non vendiamo “una pausa dallo schermo”. Costruiamo programmi chiavi in mano che trasformano il modo in cui persone e team vivono tecnologia, lavoro e riposo: retreat immersivi, pratiche di mindfulness, consulenze psicologiche, attività outdoor e un ritmo più umano — con accompagnamento prima, durante e dopo.

Valutazione iniziale

Mappiamo abitudini digitali, carico mentale e obiettivi reali, per un percorso su misura.

Esperienza guidata

Un programma strutturato: natura, routine, pratiche e strumenti concreti per ritrovare focus ed energia.

Gestione “zero pensieri”

Noi coordiniamo logistica, tempi e supporto: tu ti concentri sul recupero del benessere.

Follow-up post programma

Consolidiamo nuove abitudini con check-in e micro-piani per evitare di ricadere nel “rumore”.

Prenota una valutazione gratuita

Il tuo percorso, in 4 tappe

Un’esperienza completa, con un unico referente e una regia chiara dall’inizio alla fine.

Diagnosi delle abitudini digitali

Individuiamo trigger, sovraccarico e punti critici (notifiche, riunioni, multitasking, scroll serale).

Design dell’esperienza

Selezioniamo location, intensità, pratiche e supporto: psicologia, mindfulness, outdoor e slow living.

Reset guidato sul campo

Un programma che riduce il rumore digitale e restituisce presenza, chiarezza e energia.

Rientro e mantenimento

Definiamo regole leggere, strumenti e check-in per integrare il benessere nella routine, senza estremismi.

Perché scegliere eStrategiaX

I vantaggi di un approccio umano, scientifico e davvero sostenibile

eStrategiaX non propone soluzioni drastiche o mode passeggere. Costruiamo percorsi concreti che migliorano la relazione con la tecnologia senza isolarti dal mondo reale.

Nessun modello preconfezionato

Ogni programma nasce dall’analisi delle tue reali abitudini digitali, del contesto personale o aziendale e degli obiettivi di lungo periodo.

Equilibrio, non rinuncia

Il nostro obiettivo non è eliminare la tecnologia, ma riportarla al suo ruolo corretto: uno strumento, non una fonte continua di stress.

Gestione completa dell’esperienza

Dalla pianificazione alla logistica, fino al follow-up: ti liberiamo da ogni complessità organizzativa.

Basato su evidenze scientifiche

Psicologia, neuroscienze e mindfulness applicata guidano ogni decisione progettuale del percorso.

Risultati che durano nel tempo

Il vero valore emerge dopo il rientro: nuove abitudini, più lucidità mentale e maggiore qualità della vita.

Partner, non fornitore

Lavoriamo al tuo fianco come consulenti di fiducia, non come semplici organizzatori di retreat.

Curiosità & micro-insight

Piccole informazioni che cambiano il modo di vivere la tecnologia

Un detox efficace non è “sparire dal mondo”, ma creare un ambiente in cui attenzione, emozioni e tempo tornano sotto controllo. Ecco alcuni spunti pratici (e sorprendenti) che usiamo nella progettazione dei percorsi.

Il cervello ama i “confini”

Quando la giornata non ha separazioni chiare tra lavoro, messaggi e riposo, la mente resta in allerta. Nei nostri programmi creiamo confini semplici: fasce orarie, spazi “senza schermo” e rituali di transizione.

Routine Focus Recupero

Non serve “spegnere tutto”

La svolta arriva spesso con micro-scelte ripetibili. Esempio di sequenza che usiamo spesso come base (poi personalizzata):

Mattino

prima presenza, poi schermo

Dieci minuti di movimento leggero o respiro guidato prima di aprire notifiche.

Pomeriggio

blocchi di attenzione

Attività in blocchi: una cosa alla volta, pause brevi, niente multitasking “eroico”.

Sera

deflusso digitale

Una finestra “low-stimulus”: luce più morbida, niente feed infiniti, rituale di chiusura.

La natura “riordina” l’attenzione

Le location naturali non sono un dettaglio estetico: riducono stimoli artificiali, semplificano le scelte e aiutano a ricalibrare la percezione del tempo. Per questo integriamo outdoor, camminate consapevoli e slow living.

Mini-pratica (1 minuto)

Guarda un punto lontano, respira lentamente e nota tre suoni reali intorno a te. È un reset semplice che “sposta” l’attenzione fuori dal rumore digitale.

Vuoi spunti su misura?

Raccontaci il tuo contesto (persona, team, ruolo, ritmo di lavoro). Ti proponiamo una prima traccia di percorso e le opzioni di esperienza più adatte.

Richiedi una mini-valutazione

Domande frequenti

Risposte chiare, senza promesse vaghe

Qui trovi le domande che riceviamo più spesso su eStrategiaX: cosa include un percorso, come funziona il “chiavi in mano” e come mantenere i risultati nel tempo.

Significa che ci occupiamo noi della regia completa: valutazione iniziale, progettazione del percorso, coordinamento delle attività (mindfulness, outdoor, supporto psicologico), organizzazione dell’esperienza e follow-up. Tu non devi inseguire fornitori, orari o dettagli logistici.

No. In molti casi lavoriamo su regole “intelligenti”: finestre d’uso, notifiche selettive, routine serali e blocchi di attenzione. Il punto non è l’estremo, ma il controllo consapevole e sostenibile.

Sì. Progettiamo percorsi per team con obiettivi misurabili: riduzione del sovraccarico digitale, migliore concentrazione, ritmo di lavoro più sano e comunicazione più chiara. Possiamo integrare workshop e policy leggere (senza burocrazia).

Include colloqui e strumenti pratici per gestire stress, iper-connessione, ansia da performance e abitudini compulsive. Il focus è funzionale: costruire strategie applicabili, non teoria generica.

Con un piano post-programma: micro-regole, rituali, check-in e aggiustamenti progressivi. L’obiettivo è rendere il nuovo equilibrio facile da ripetere anche in settimane piene.

Dipende dagli obiettivi e dal contesto. Possiamo partire con un format compatto (per sbloccare subito energia e chiarezza) oppure con un percorso più esteso con approfondimenti e follow-up più lunghi. Definiamo insieme tempi e intensità dopo la valutazione iniziale.

Prima di contattarci

Se vuoi velocizzare la progettazione del percorso, prepara queste informazioni.

Obiettivo principale

Focus, stress, sonno, energia, confini tra lavoro e vita privata.

Contesto

Persona singola o team, ritmi, responsabilità, abitudini di comunicazione.

Vincoli pratici

Tempi disponibili, preferenze di location, intensità desiderata, budget indicativo.

Parliamone (senza impegno)